令人[db:标签]��讶[db:标签]��是，在全球COVID-19流行病的背景下，健身活动得到了进一步普及。

至少根据最近对2000名美国人的调查，情况确实如此。

72%的受访者发现，由于新型冠状病毒的影响，他们无法去健身房，因此更容易坚持每天的健身计划。几乎一半的受访者第一次使用锻炼应用程序，而56%的人没有计划在疫情爆发后重返健身房。根据Freeletics(一个基于人工智能的锻炼应用程序，在160多个国家/地区拥有4700万用户)发布的数据，目前，80%的男性在无法进入健身房的情况下，仍保持着比流行前更高的每日运动量。

如果数据准确，你就不能去健身房，但这有助于培养良好的锻炼习惯。在这背后，人工智能无疑是一个重要的部分。Freeletics首席执行官丹尼尔·索哈尼在最近的一次采访中说，其中，神奇的人类心理正在发挥作用。“人工智能和锻炼”机器学习和人工智能已经成为现代体育规划的重要组成部分。无论是价格为4000美元的“我的生活”镜子，还是价格为2500美元的珀洛东旋转自行车，它实际上都是在利用机器学习或人工智能来优化用户的锻炼效果。

当然，以FitnessAI为代表的移动应用是质量更好、价格更低的典型代表。这个应用程序的算法据说已经被590万体育爱好者训练过，“它肯定会胜过任何人类私人教练。”此外，还有人工智能健身亭，虚拟智能运行应用和其他几十个使用人工智能技术的减肥应用。

Freeletics除了人类教练之外，什么也没说，但它确实根据用户的习惯学习，并从350多万种不同选项中建立独特的锻炼方法，从而优化用户的健康。该公司首席执行官丹尼尔·索哈尼(DAniel Sobhani)在接受采访时说，85%的用户更喜欢人工智能设定的锻炼计划，并对其使用情况给出了“完美”的评价。这当然非常重要。

体育锻炼与身体健康直接相关。但更重要的是，我们如何选择锻炼计划和如何对待日常锻炼，因为它将决定一个人是否能坚持很长时间，甚至一个人是否能真正开始锻炼。

除了人工智能的支持，人类心理在流行病情况下的生活习惯中也起着至关重要的作用。不能去健身房导致的消极焦虑可能从另一个角度成为维持锻炼的良好动力。根据这一轮涵盖2000名受访者的调查，65%的男性和55%的女性表示，他们在健身房锻炼时经常被击中。这对精神健康或习惯形成非常不利。然而，65%的受访者指出，在COVID-19流行病下，在家锻炼使他们建立了越来越强的运动信心。

Sobhani指出，问题在于所谓的体育文化。“练习不好的人没有资格去健身房，那么健身房有什么意义呢？在过去，这确实是一个巨大的挑战，但现在大多数人都能够在家里得到足够的锻炼强度。”

那么，人工智能技术能在其中扮演什么角色？索哈尼说，人工智能已经完成了以下三项任务。

首先，举例来说，用户可以与多达5000万的Freeletics老用户进行比较，以预测他们能做什么和想做什么。

第二，在热身的基础上逐步建立锻炼计划，同时感受自己的反应和锻炼效果。

第三，根据现有设备，制定更合适的锻炼方法。因为用户家中的设备可能无法与健身房相比。

在使用该应用后，Sobhani说，“用户会发现我们可能比你更了解自己。”至少在生理层面上，他可能是对的。就好像理发师比顾客更清楚哪种发型更适合他们。

Sobhani指出:“我最不能接受的是，人工智能会直接判定我的腿部肌肉和活动能力非常差.虽然这是真的，但太令人震惊了。”

在幕后，该应用的人工智能算法可以通过健身专家的输入进行操作(这是一种“人类增强的人工智能方法”)，并将分析见解与成千上万用户的不断更新相结合，共同制定出适合每个用户的特定运动和锻炼目标。为了增强这种能力，人工智能将估计用户目前可以做到的程度，并推动人们不断突破自我。

索哈尼说:“我们将因果推理模型与数据挖掘技术相结合，根据用户源数据生成个性化的锻炼体验。换句话说，使用者的实际情况和身体机能是我们制定锻炼计划的核心先决条件。”

人工智能对抗人类教练

那么，谁比真正的人类教练更强，谁更弱？

在某些方面，人工智能可能比人类教练表现得更好。毕竟，它可以访问更多的数据，进行多轮演习，更准确地跟踪用户的演习进展。

Sobhani指出，“使用机器学习技术来个性化锻炼的好处在于，人工智能可以根据给定的参数范围制定出非常精确的锻炼计划。此外，人工智能可以随时适应新的变化。在——的使用过程中，人工智能每分钟都可以根据用户提出的要求调整训练内容，如今天练习一会儿、降低强度、使用其他设备或选择新的锻炼方法等。”

此外，锻炼的成本也将大幅下降，用户每周支付一杯咖啡就足够了。

但是人工智能并不完美。真正的人类教练有更多的心理优势:受训者希望以出色的表现打动教练，不想让教练失望，即使他们很懒，也不想让教练等着。另外，真人教练可以发现运动细节中的一些瑕疵，并通过实时干预进行纠正，从而避免学生因锻炼不当而受伤。与此同时，双方之间的交流将会更加容易。

“所以如果你有一些遗留操作或者真的不喜欢某些运动，包括你不想在某一天做的训练，人工智能应用程序可以及时调整。但人类教练就没有这么灵活了。”索哈尼补充道。

总的来说，人工智能驱动的锻炼应用程序可以覆盖大约80%的运动场景，但是另外的20%仍然需要由真正的人类教练来完成。Freeletics也计划在未来推出相应的服务计划。

然而，最后，一切都要用运动效果来说。

Sobhani指出，与直接购买健身房会员卡相比，用户在使用像Freeletics这样的人工智能教练时更容易保持良好的锻炼习惯。事实也证明，无论你选择哪种锻炼方法，坚持始终是最重要的环节。

有趣的是，在COVID-19流行病的影响下，男性和女性的运动习惯也发生了显著变化。

“过去，女性更愿意参加锻炼、心理健康指导和冥想。然而，就目前的情况而言，事实完全相反.男子的参与率比妇女高20%。”事实上，根据最新的调查，不仅近50%的男性尝试冥想，而且80%的男性使用者开始参加更多的身心健康锻炼。这可能真的为男性在传统健身房之外改善身心健康开辟了一条新途径。

归根结底，无论用户选择健身房还是家庭锻炼、现场教练还是人工智能应用，时间和精力都是维持锻炼的唯一途径。我不会用“一天五分钟，三周后生效”之类的废话来骗人。如果你想得到好的结果，你必须付出相应的代价。听起来太好的东西一定不够真实。”索布妮说。